Hamilelik, kadınların yaşadığı en özel ve heyecanlı dönemlerden biridir. Ancak hamilelik, aynı zamanda vücutta pek çok değişikliğe ve rahatsızlığa da neden olabilir. Bunlardan biri de, hamilelik hormonu olarak bilinen progesteron hormonunun neden olduğu ağrılardır. Peki, hamilelik hormonu ağrıya nasıl ve neden neden olur? İşte merak edilenler.
HAMİLELİK HORMONU AĞRIYA NEDEN OLABİLİR
Progesteron hormonu, hamilelik sırasında kadın vücudunda salgılanan ve gebeliğin devam etmesini sağlayan bir hormondur. Progesteron hormonu, rahmin kasılmasını engeller, plasentanın gelişimine katkıda bulunur, anne sütünün üretimini artırır ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak progesteron hormonu, aynı zamanda kasları ve bağ dokularını gevşetir, kan damarlarını genişletir ve iltihaplanmaya neden olur. Bu da, hamilelik sırasında karın, bel, kasık, kalça, bacak, sırt, göğüs, baş ve diş gibi bölgelerde ağrıya yol açabilir.
Hamilelik hormonu neden olduğu ağrılar, genellikle ciddi bir sağlık sorununun işareti değildir. Ancak ağrılar şiddetli, dayanılmaz veya sürekli ise, bir komplikasyonun belirtisi olabilir. Bu durumda, doktora başvurmak ve gerekli tetkikleri yaptırmak gerekir. Ayrıca, hamilelik hormonu neden olduğu ağrıları azaltmak için, şunlara dikkat etmek gerekir:
Düzenli ve dengeli beslenmek, bol su içmek, vitamin ve mineral takviyesi almak
Düzenli ve uygun egzersiz yapmak, yürüyüş, yüzme, pilates, yoga gibi aktiviteleri tercih etmek
Rahat ve destekleyici kıyafet ve ayakkabı giymek, korse, destek bandı, sütyen kullanmak
Sıcak su torbası, masaj, akupunktur, aromaterapi gibi yöntemlerle ağrıyan bölgeyi rahatlatmak
Stresten uzak durmak, meditasyon, gevşeme, nefes alma teknikleri uygulamak
Uyku düzenine dikkat etmek, uygun yastık, yorgan, yatak seçmek, uygun pozisyonda uyumak
Ağrı kesici ilaç kullanmamak, doktorun önerdiği ilaçlar dışında
Ağrılarınızı doktorunuzla paylaşmak, ağrı günlüğü tutmak, ağrının şiddetini, süresini, sıklığını, yerini ve nedenini not etmek
